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在另一方面HITT(高强度间歇训练)心,有提高你的新陈代谢和脂肪燃烧能力的能力。这使得HIIT绝不仅仅是一个简单的热量赤字有价值。你会燃烧卡路里的运动,几个小时后运动,更相比,低强度的有氧它会胖。 有多少次你去健身房,看到了同一个人一天有时一个多小时只走和看电视后,在跑步机上一天?我不知道你,但似乎像它会得到老的快。当他们这样做定期的低强度有氧运动,他们只是在锻炼过程中燃烧的热量,但它不会增加你